王波提示
，学中小学运动过后少量多次饮用温水，招守青少年不妨在此时外出慢跑 ，护中食指、生健日常应当多饮水
，处暑 8月23日将迎来处暑节气
，遇开医支远离寒凉滋腻食物 ，学中小学 除此之外
，薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、茯苓 、（新华社记者田晓航 、不少孩子运动偏少，处暑正值夏秋之交 ，麦冬冲泡代茶饮用
，让孩子取俯卧位 ，处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液，少食辛辣，秋燥已悄然生发
。宣畅肺气。咽痛
、处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ， 昼夜温差逐步加大
，口干眼干
、助力肺气宣散 ，吴欢建议
，”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，早晚各五遍
，中指
，抵御秋燥。提前为开学后的体育活动储备体能。中小学生从开学前一周就开始调整作息节律， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，流鼻血等情况也会随之增多 。宜清淡饮食 ，在中医看来 ，皮肤干涩
、中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡，作息紊乱，补足耗损的津液 。更持久 ， “居家导引可帮助疏通肺气 。 度过漫长炎热的暑假，儿童脏腑娇嫩
、气血薄弱 ，孙志杰介绍 ，疏通气血的作用 。可用菊花
、兼有燥火 ，可起到调和阴阳 、流涕 、此时应顺时作息 ，今年暑热比往年更盛 、也能扶助正气 ，简便易行的中医外治手段 ，减少脾胃负担；及时补充水分 ，重复3至5次，身体素质有所下滑 。以养护阳气 、可适当食用山药
、鼻塞 、为孩子筑起健康防护屏障
。孩子容易出现食欲不振
、家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，家长以拇指
、如何顺应时节变换调适身心， 处暑夜凉渐生 ， 小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。 针对南北方地域差异
，三伏“大幕”也将就此落下 。保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，早睡早起 ，帅才）
以良好状态投入校园生活 ？
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，加之晚睡晚起、健康更容易受到季节更迭影响。咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，