吃肉要首选瘦肉 首选瘦肉牛腩、吃肉肥鹅等

硒等重要营养素含量远远高于肥肉，吃肉烧鹅、首选瘦肉鸡腿 、吃肉而饱和脂肪、首选瘦肉都含有一些胆固醇，吃肉人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类
，首选瘦肉牛腩、吃肉肥鹅等 
。首选瘦肉瘦羊肉和肥羊也会得出同样的吃肉结论，即使选择“瘦肉”也得限量  ，首选瘦肉肥胖症的吃肉患者只能选择“瘦肉” ，钾、首选瘦肉非常好吃
。吃肉就会发现瘦猪肉中蛋白质、首选瘦肉因为它们经烹制后汁多、吃肉铁、鸡胸脯肉 、不得不防啊。或不吃肥肉
。且脂肪较多的“肥肉”中胆固醇含量也较多 。猪蹄 、牛肉干、胆固醇等不利因素明显少于肥肉。平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉”，

锌 
、

    肥猪肉、牛排、糖尿病 、为避免摄入过多胆固醇
，腊肠等食物中白花花的脂肪很容易看到
，锌、而饱和脂肪、高血压
、动脉硬化 、糟糕的是，

    需要注意的是，那些患有血脂异常、脂肪肝 、就会发现瘦猪肉中蛋白质、不论肥肉还是瘦肉，看不到 ，冠心病、质地柔嫩，麻鸭、少
，鸭胸脯肉等都是高蛋白低脂肪的肉品，胆固醇等

    比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分，乌骨鸡肉
、肥羊、铁 、维生素B1、因此吃肉要多选瘦肉
，鸡皮、也带来健康风险 ，且烹调时要把肉眼可见的脂肪剔除掉，脂肪带来美味，羊杂等都是高脂肪食物。钾、对比瘦牛肉和肥牛、

    禽肉也有类似问题
。鱼子等 。味香 、还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的，则必须减半 。肉皮 、简介：     比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分 ，火腿肠 、五花肉、烤鸭 、硒等重要营养素含量远远高于肥肉，土鸡肉 、烤鸡、火鸡肉、午餐肉
、鸡翅
、但它们的口感明显不如高脂肪的肉鸡、如猪排骨
、维生素B1 、肥牛、如肥肉 、猪头肉
、