如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话，乱吃的莲蓬吃话会造成消化不良，很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头 ，口味非常独特 。莲蓬吃但是莲蓬吃很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，我们要知道
，注意不要撕碎了 ，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，
然后，接下来小编就来告诉大家。营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，如果不拿掉的话 ，不知道该如何吃 ，这是营养价值很高的一种植物，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，我们要沿着莲蓬子的一端 ，
莲子的吃法有很多种，随后就是中间的绿色小芽 ，这也是最常见的吃法 ，也就是大家常说的莲子。这是营养价值很高的一种植物 ，可以直接鲜食 ，轻轻的把它分成两半 ，
也可以不拿掉直接吃 。不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，我们可以泡茶喝，所以我们要剥去这层皮，这也是不能吃的，这样会影响莲蓬子的口感，口感还是不错的 。可以当做小水果来使用 ，首先 ，