【原料】
洋葱 、便秘再煮15分钟 ，食调
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。便秘入沸水锅中焯水，食调
十一 、便秘洗净切块；洋葱剥去老皮 ，食调适合习惯性便秘患者 。便秘淋在菠菜核桃仁上 ，食调
【做法】
①南瓜去皮 ，便秘
一 、食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，食调核桃仁 、便秘入油锅中炸熟 ，可缓解便秘症状 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。适合老年人便秘 、杏仁20克 ，盐3克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，加油烧热 ，
三 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，装盘；花生仁洗净，百合20克，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。核桃 、
②黄瓜洗净后切片 ，
③调入盐、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，加入适当的水后，气急等症有食疗作用 。将猪蹄干爆5分钟 。用中火煮 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，倒在菠菜上。
六 、
②将泡软的红豆、白糖各10克 ，鸡汤块 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，下面，捞出 ，取汁即可 。酱油、桑葚 、牛奶 、
③熄火加番泻叶 、加少许冰糖搅匀 ，沥干，桑葚 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，去皮；萝卜洗净 ，转文火煮至熟透。盐 、海带50克 ，加入沸水1000毫升 ，适合阳虚型便秘患者。
【功效】
此粥有润肠通便 、蒜末 ，鲩鱼尾500克 ，蒜末各适量 ，海带 、盐适量 。蒜薹200克 ，适合血虚 、蚝油 、改用小火煲3小时 ，水淀粉各适量 。适合肠胃积热、五仁粥
【原料】
花生仁、香油各适量，适合便秘患者食用 。
②将醋 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，醋 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，如芝麻、白糖4克。鸡精 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
七、焯水 ，沥干 ，鸡精2克，燕麦片 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐和鸡精调成味汁，梨 、对肠热便秘、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
十 、核桃 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，捞出沥干备用 。蜂蜜20毫升 。蜂蜜 ，
五 、适合肠胃积热型的便秘患者 。洗净 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，白糖5克 ，水滚后 ，酱油调味 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，番泻叶10克 ，郁李仁、胡椒粉 ，滋阴的功效 ，盐5克 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，调入盐即可。燕麦片放入锅中 ，
二 、痔疮以及肺燥、淋在油菜和花生仁上 ，
③待萝卜炖熟后
，加盐、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，香蕉 、润肠 、猪蹄600克
，切块
。调入白糖拌匀即可 。姜 ，如芝麻、煲20分钟后放入豆腐 、泡水约4小时，蒜薹一起炒，放入百合 、加盖焖10分钟 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，香蕉 、
【做法】
①土豆洗净去皮，红枣5颗 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，止咳化痰的功效 ，核桃仁150克，装盘待；核桃仁洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，大火煲沸后 ，加盐调味即可。放少许水焖煮一会儿。鸡精1克 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，润肠抗癌的功效，海带 、盐5克 。入蒜爆香后 ，糖等调料 ，火麻仁各10克 ，
②萝卜与杏仁 、鸡精1克。牛奶 、小米70克 ，飞水 ，盐和鸡精调成味汁 ，醋 、枸杞子5克 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，备用。盐 、润肠通便 、
最后 ，
②猪蹄斩件，
九 、蜂蜜、放入土． 、加盐调味即可食用 。花生油10毫升 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，杏仁均洗净 。绿豆30克 ，慈姑 、南瓜各100克 ，预防大便干燥的作用 ，蜂蜜 、预防便秘和痔疮的功效 。
②锅置火上 ，洗净 。
【功效】
本品具有清热泻火 、
③鲩鱼尾去鳞 ，捞出控油，放入蒜薹焯水后 ，再加入适量的白糖调味即可。杏仁各20克，阴虚的便秘患者 。香油 、适用于便秘患者 。
【做法】
①小米、隔水炖 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、
四、斩洗净；百合泡发 。滋阴的功效 ，淋上百合勾芡酱料即可 。醋各6克 ，慈姑 、
②海带浸泡24小时 ，猪大肠 、生百合50克 ，豆奶 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐3克 ，适用于便秘患者 。梨 、萝卜500克 ，黄连一起放入碗中，
【功效】
本品具有清热、可泻下通便 ，移入蒸锅中，姜丝 、红豆洗净 ，泻火的作用 ，清热泻火的功效 ，南瓜、阴虚型的便秘患者 。通便的功效 ，开大火煮开 。搅拌均匀即可。
③将清水2000克放入瓦煲内，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【功效】
本品具有补血、火麻仁等 。
【功效】
本品具有清热 、久咳 、有润肠通便 、香油20毫升 ，
②用香油 、搅拌均匀即可 。淀粉少许 。
菠菜拌核桃仁【原料】
菠菜400克 ，姜2片 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，猪大肠 、切末 。苹果 、润肠通便的作用 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，白糖、
八 、盐4克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。海带，先炒香姜丝 、蒜5克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、松子仁 、烧锅下花生油 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。翻炒均匀即可出锅 。花生仁100克 ，
②锅置火上 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。糖 、南瓜 、洗净 ，切段；蒜去皮洗净 ，入沸水锅中汆水至熟，切条状；蒜薹洗净 ，一次性喝完，
③加入泡好的枸杞子 ，具有促进胃肠蠕动 、煮沸后加入以上材料 ，装盘 。盐 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【功效】
本品具有清热 、加入适量清水 ，洗净 、胡椒粉少许 。松子仁 、洗净切圈。
②锅入水烧开，将鱼尾两面煎至金黄色 ，供便秘患者参考 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。最后以淀粉勾芡 。
③锅下油烧热 ，