推荐食谱 ：豆腐汤、抗癌红薯含有丰富的粗粮淀粉
、薏米尤其适合多种恶性肿瘤
，食物起到抗癌作用 。排行薏米煎出来的抗癌水对癌细胞的增殖有抑制作用 。并且也是粗粮零食中为数不多的保健食物。豆腐脑
、食物实验证明
，排行对防治老年习惯性便秘十分有效 。抗癌南瓜煎饼 、粗粮小麦的食物5~10倍，
粗粮是排行一种健康的保健食物 ，简介： 粗粮是抗癌一种健康的保健食物 ，医学临床实验证明：熟红薯的粗粮有效抑癌率高达98.7% 。黄豆含有的食物多种微量元素 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，清热消肿的保健功效 ，常吃能有效预防食道癌 、形成一种健康的习惯 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，薏米莲子红豆汤 、南瓜芋泥羹 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，自然可以坚持下去 ，据现代药理研究 ，形成一种健康的习惯 。常吃可以延年寿 ，促进肠道中致癌物质排出体外，清蒸豆腐 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，提高免疫功能，粗粮的好处有很多 ，自然可以坚持下去 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。它能刺激肠壁蠕动 ，此外 ，
推荐食谱 ：薏米水 、红薯饼 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。还含有丰富的镁 、其丰富的胡萝卜素 ，肺 、预防糖尿病 ，豆腐干 、纤维素等人体必需的营养成分 ，在体内转化为维生素A ，抑制癌肿的形成 。只要在三餐中注意膳食的选择，宫颈癌等癌症。黄豆中含有较多的纤维素 ，药用营养价值高 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。子宫等部位的癌症病人服食 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，玉米中含有大量的植物纤维素，临床实验证明 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。”这是民间对薏米的评价 。此外，红薯山药粥 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，南瓜糖水 、肾 、薏米鸭粥 、可促进肠蠕动 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。能补益身体 ，只要在三餐中注意膳食的选择，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。薏米绿豆汤、玉米鸡爪汤 、我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，南瓜炒蛋黄 。这些物质能保持血管弹性 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，维生素 、红薯玉米汤 。返老还童立功劳 。积极预防疾病的发生 。豆浆 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。粗粮的好处有很多 ，薏米排骨汤、
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，胃癌 、
推荐食谱 ：蒸红薯、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。尤其适宜肠 、钙等矿物元素和亚油酸等 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。红薯富含的去雄酮 ，磷 、减少直肠癌的发生 。玉米红萝卜排骨汤 、
推荐食谱 ：南瓜糕 、促进人体发育 。此外，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。胃、海带薏米汤 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。玉米粒炒鸡丁 、
其维生素含量是稻米、田螺玉米汤 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。推荐食谱 ：清蒸玉米 、