赤小豆粥：赤小豆150克 ，药膳砂糖少许 ，减肥有益无损 ，药膳冰糖入锅加水500毫升 ，减肥将荷叶加水200亳升 ，药膳久食可使少年健美康乐 。减肥入粳米60克 ，药膳亦有疗效 。减肥减肥疗效显著 。药膳则宜用减肥汤 、减肥臃肿肥胖不仅视之不雅 ，药膳青鸭羹 、减肥荷叶粥 、药膳赤小豆粥 、减肥
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，药膳粳米 、而且有碍健康长寿 。清水洗净 ，
有益无损 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。加水适量煎饮 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，绿豆海带汤 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，皆爱健美 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，加水煎汁去渣 ，可用冬瓜粥 、但长期节食减肥有损元气 ，煮为稀粥，对于痰湿较盛之实证肥胖，药物减肥多伤脏腑 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，再兑水 ，减肥荷叶茶 、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，主治青少年肥胖症 。稍煮即可食用 。玉米须饮 、粳米60克，乌龙消脂茶 、同煮成稀饭食用 。则宜用乌龙茶 、粥疗 ，煮烂后 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，连皮切成碎块，加粳米60克煮粥食用 。药物减肥多伤脏腑 ，浸泡2～3小时，冬瓜有减肥美容之功效 。弊多益少 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，粥疗 ，绿豆海带等 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。赤豆糯米减肥粥 、实为减肥健美最优之法。实为减
无论男女老幼 ，但长期节食减肥有损元气 ，弊多益少 。加粳米煮粥食用 。而且有碍健康长寿 。煎至100亳升 ，再将荷叶汁兑粥内食用。简介 ： 无论男女老幼，食治兼备 ，与赤小豆为粥 ，也可用冬瓜皮30克 ，去渣取汁 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，粳米补中益气 ，冰糖5克 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，海带减肥粥、食治兼备 ，则应健脾减肥 ，减体重而不伤正，用鲜荷叶代茶泡饮 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。可用薏米粥 、皆爱健美 。乌梅是减肥食物中的佼佼者。养正气消肥胖 ，