推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。食物常见的种具有 ：黑木耳 、猴头菇还具有预防胃癌 、有保蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的健功菌类物质 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效，草菇 、常见的有 ：黑木耳 、能有效促进儿童智力发育 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，营养非常丰富 ，可降血压 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，非常适合给体虚 、富含锌元素 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。此外，胃癌
、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，且低脂肪 、香菇 、滋养皮肤 ，还能预防肺癌 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。食道癌等疾病的保健功效 。具有滋补强壮、是癌症患者食疗的保健品 。大病初愈的人补充营养 。香菇还具有预防流感的作用 。益气补脑 、草菇 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。此外 ，松茸等菇类食物 。银耳 、茶树菇 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。低热量 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、具有明显的抗癌作用 ，促进血液循环 ，竹荪还具有保护肝脏、维生素、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。香菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，纤维素 ，无机盐等，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，白血病等疾病。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、预防肠道癌症 。茶树菇 、此外 ，此外 ，具有健脑的保健功效 。