莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

停1天。莲藕泡盐水3分钟后，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功菠萝1个（约200克） 。莲藕

菠萝1个（约200克）
。汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功否则会氧化变黑 。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，汁的做法宜迅速饮用 ，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 
，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法菠萝去皮 ，才可以连皮食用。建议喝3天
，之后再以冷开水泡洗 ，莲藕表面刷洗干净、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，

【做法】
    1 、 【做法】     1、切块，