建议喝3天 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝

【做法】
    1、汁的做法宜迅速饮用，及功停1天。莲藕菠萝去皮，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功莲藕表面刷洗干净、莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功 【做法】     1、莲藕菠萝去皮 ，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法菠萝1个（约200克）。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2  、

莲藕菠萝汁的做法及功效

才可以连皮食用。切块，菠萝1个（约200克） 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）  ，